हंसने के फायदे – आज की इस भाग-दौड़ भरी और व्यस्त जिंदगी में हम सब इतना उलझ गए है की हम में से कई लोगों को तो याद भी न होगा कि पिछली बार कब खिलखिला कर हँसे थे। जबकी हँसना हम सभी के लिये अति महत्वपूर्ण है, लेकिन हम उसे नजर अंदाज कर देते हैं।
क्या आप जानते है? हँसने से हमारी जिंदगी किस तरह स्वस्थ एवं खुशनुमा हो सकती है चलिए तो जानते हैं हंसने के क्या-क्या फायदे है।
हंसने के फायदे
(1) हंसने से हृदय की एक्सरसाइज हो जाती है। रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। हँसने पर शरीर से एंडोर्फिन नमक रसायन निकलता है, ये द्रव्य ह्रदय को मजबूत बनाता है और हँसने से हार्ट-अटैक की संभावना भी कम हो जाती है।
(2) एक रिसर्च के अनुसार ऑक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। हँसने से हमें ऑक्सीजन अधिक मात्रा में मिलती है और शरीर का प्रतिरक्षातंत्र भी मजबूत हो जाता है।
(3) य़दि सुबह के समय हास्य ध्यान योग किया जाए तो दिन भर प्रसन्नता रहती है। यदि रात में ये योग किया जाये तो नींद अच्छी आती है। हास्य योग से हमारे शरीर में कई प्रकार के हारमोंस का स्राव होता है, जिससे मधुमेह (शुगर), पीठ-दर्द एवं तनाव से पीड़ित व्यक्तियों को लाभ होता है।
(4) हँसने से सकारत्मक ऊर्जा भी बढती है, खुशहाल सुबह से वर्कप्लेस का माहौल भी खुशनुमा होता है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत जोरदार हँसी के साथ करें।
(5) रोज एक घंटा हँसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है। आज कल कई हास्य क्लब भी तनाव भरी जिंदगी को हँसी के माध्यम से दूर करने का कार्य कर रहे हैं।
सोचिये मित्रो जब सिर्फ हंसने से हमे इतना फायदा हो सकता है तो हम उदास या दुखी रहकर क्यों नकारात्मकता फैलाये, चलिए आज हम सब प्रण लेते है की खुद भी खुल का हसेंगे और दुसरो की मुस्कान की वजह भी बनेंगे।
