अश्व रत्न मुद्रा (Ashva Ratna Mudra) का अभ्यास एकाग्रता बढ़ाता है, साहस का विकास करता है और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देता है।
प्राचीन अनुष्ठानों से जुड़ी यह मुद्रा ऐतिहासिक दृष्टि से अत्यंत महत्वपूर्ण है। अश्व रत्न मुद्रा को ध्यान में शामिल करने से आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ती है, जिससे परिवर्तनकारी अनुभव प्राप्त होते हैं और साहस एवं आंतरिक शांति की अनुभूति होती है।
अश्व रत्न नाम ‘अश्व’ (घोड़ा) और ‘रत्न’ (रत्न) का संयोजन है, जो जीवन की शक्ति, जीवंतता और अनमोलता का प्रतीक है। इस मुद्रा का उपयोग उन्नत साधक अक्सर मानसिक एकाग्रता, ऊर्जा स्थिरीकरण और आध्यात्मिक सशक्तिकरण के लिए करते हैं, विशेष रूप से ध्यान या प्राणायाम के दौरान। इसे एक सुरक्षात्मक और ऊर्जा प्रदान करने वाली मुद्रा माना जाता है जो शरीर में प्राणिक प्रवाह को संतुलित करने में सहायक होती है।
कैसे करें
पद्मासन, सुखासन या वज्रासन में आराम से बैठें। दाहिने हाथ को छाती के सामने लाएँ और अंगूठे को ऊपर की ओर फैलाएँ। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को हथेली की ओर मोड़ें, अनामिका और छोटी उंगली को फैलाए रखें। बाएँ और दाहिने हाथ को सहारा देने वाली जगह पर या गोद में रखें। आँखें बंद रखें और शरीर में प्राण के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें, इसे एक स्थिर, जीवनदायिनी धारा के रूप में कल्पना करें। धीमी, स्थिर साँस लेते रहें और 5 से 10 मिनट तक अभ्यास करें।
क्या हैं इसके लाभ
यह जीवन शक्ति और समग्र सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह शरीर में रक्त संचार और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है। इसका अभ्यास मांसपेशियों के समन्वय और हाथों की निपुणता एवं एकाग्रता, मानसिक स्पष्टता और सतर्कता बढ़ाता है। यह मानसिक थकान, बेचैनी और सुस्ती को कम करती है और आंतरिक शक्ति और भावनात्मक लचीलेपन को विकसित करती है। इसका अभ्यास सूक्ष्म प्राणिक ऊर्जा को जागृत करता है और ऊर्जा चैनलों को स्थिर करता है तथा गहरे ध्यान और मानसिक एकाग्रता में सहायक होता है।
यह रखें सावधानी
कलाई या उंगलियों में दर्द होने पर लंबे समय तक अभ्यास न करें। उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित व्यक्तियों के लिए बिना मार्गदर्शन के इसका अभ्यास अनुशंसित नहीं है। इसका शांत मन से ही अभ्यास करें। घबराहट या मानसिक तनाव के दौरान अभ्यास से बचें।
